户外运动具有一定的风险性，今天小编就和大家分享一下户外活动常见的几种运动伤害及其简易救治法，仔细看看，没准哪天出行您就用上了呢。一、流血简介：皮肤破损造成的轻微流血，只须按紧伤口约五分钟即可止血。其他

“现在越来越多的人选择户外运动无论是徒步，登山，跑步还是骑行脚都是我们户外的“第二条命”而户外的头疼事就是脚上起泡每走一步都是煎熬！那么怎么预防水泡呢？脚上起泡的时候要怎么办呢？小编今天就来告诉大家！

与城市里宽敞的柏油马路相比：山野徒步的路况或是窄路挂壁，或是乱石横道，或是烂泥洼地，或是陡坡险路。想要如履平地，想要走的更轻松，那么就要练武功:1、移动重心一条线2、小步伐，慢慢走3、全脚掌，稳踏步4

登山包，顾名思义就是登山者用来装载物资装备的背包，也是旅途中必不可少的装备。一个好的登山包是旅途中重要的伙伴，户外爱好者们都非常重视并且很爱惜自己的登山背包，所以你了解登山包该如何维护和使用吗？登山包

户外装备你真的会用吗花了不菲的价格拥有了她不过一些错误的使用方法会让你心爱的宝贝伤心流泪还会让自己的身体受到伤害今天和大家聊一聊那些最常见的使用错误如果你已经躺枪，赶紧改正噢错误一：搭帐篷不拉防风绳在

户外运动有些知识并不是大家“想当然的”，其中有很多知识可能和大家所熟识的不同，比如下面这12条户外旅行冷知识，希望能对你了解户外有所帮助。1.迷路时，走水不走旱。户外旅行的时候，遇上迷路这种情况，那该

因为上山的重力重心是向下，而自身的作用力是向上，两力方向相反，成平衡状，除了费点力气外，危险性较小。但是下山就不同了，重力重心是向下，自身作用力也是向下，这样平衡就不好掌握了，弄不好前冲力过大，会发生危险。并且下山时速度如果太快，腿脚会发酸并且发抖。

玩户外的驴友都知道，急救常识，求救常识，安全常识对每一个在外的人都有什么样重要的意义。驴友们出行，是为了让自己活得更有灵魂，而不是将灵魂留在那里。每一次提户外事故都觉得沉重，如果遇到危险的驴友能多明白一些急救常识，安全常识，求救常识，或许他们现在仍然能征服更多未知的旅途。

户外徒步，面临各种各样的环境与道路， 如果你不熟悉路面特征，一不小心你的脚就崴了！石板路：多出现在偏远山地乡村之间。属于人为简易铺设路。这种路面多出现在土质山体但土层很浅的山体，石质山崖，陡崖或是石质断层，山体的基岩出露地带。多由粗糙山石简单处理，简单铺设而成。一般这类路面在树木繁阴或者阴湿天气下，台阶面湿滑且多青苔，故易打滑。一旦遇到雨雪覆盖不容易判断雪下平整度，容易跌跤。

都说无限风光在险峰每一个爱户外的驴友都向往极致的美景但要知道，户外有风险人身安全永远都应该是摆在第一位的户外不是一种时尚也不是伪小资的标志很多驴友打扮得越来越像登山家实际却并不具备合格的户外素质徒步登山五大禁忌是你该知道的户外技巧 新驴学习，老驴复习一下 还有徒步登山的安全要领 出游必备，现在奉上！

近期户外事故频发，令人心痛！一宗宗户外事故，真的只归罪于环境因素吗？户外运动有该做与不该做的事情，如果不遵守规矩，无疑就是在自杀。人在大自然面前其实真的很渺小，希望每一位户外人都提高安全意识，不要让悲剧重演。

一、什么是高海拔按照国际通行的海拔划分标准：——1500-3500米为高海拔，在这个高度，如果有足够的时间，大多数人都可以适应；——3500-5500米为超高海拔，在这个高度，个体的差异决定能否适应；

暴步属于有氧运动，可以减肥，暴走对减肚子有特效；徒步可以增加血液循环，增强心脏功能；徒步可以增加体力，为以后的旅游打好基础，好处多多。有很多人是暴走，其实要根据自己的情况做好热身，泰安浩宇服饰温馨提醒

手指抽筋：先用力握拳，然后迅速用力张开，并向后压。如此反复动作至复元为止。手掌抽筋：两掌相合手指交叉，反转掌心向外，用力伸张;或是用另一手贴在抽筋的手掌上，用力压;或是握住四指用力后弯直至复元为止。上

户外出行，带什么吃的以及如何补充的问题，通过更合理的饮食，保证身体能量的补充，达到强身健体的目的，进而养成更科学的生活习惯。下面我们听听老驴们怎么说。吃完不想动？也许是你不会吃1、主食主食最好是像面包

注意事项：本文所写的内容不适用于经济收入条件较好的驴子观看，经济条件比较宽裕的驴子及老驴可以跳过本文。本文的写作目的是希望有助于引发穷苦的户外驴的快乐想法，使穷驴情绪高涨，感觉好一些。1、绝不要想“一

一提起户外装备，大多数驴友脑海中会浮现各种各样的，背包、帐篷、冲锋衣、睡袋、登山鞋…对这些装备大家往往会特别重视，并且也乐意为此花费不菲的费用至于登山杖，有相当多人忽略了它的重要性，觉得它是可有可无的

很多驴友在上坡的时候，一感到疲劳，就忙不跌地一屁股坐下。想走的时候，本来就十分疲劳的双腿，还要消耗很多能量来把整个身体和背包支撑起来。其实，休息的办法有多种，没有必要全身坐下，8264今天教大家如何正

针对酷好自然的玩家，走的是常人不走的野山野水，寻的是地地道道的野趣，当然住的也不是舒适的宾馆饭店。对于这类玩家，必要的装备和知识自然不可或缺，以下便是关于野外露营的一些精要，不妨参考一二。选择营地首先

前言：户外运动包括登山、攀岩、溯溪、定向、潜水、冲浪、徒步等项目。国家体育管理中心对户外运动下的定义是：“户外运动是一组以自然环境为场地（非专用场地）的带有探险或体验探险性质的体育运动项目群，包括登山